一年花20万,精英人群怎么抗老?|世界热门

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武装到细胞。


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编者按:本文来自微信公众号 深燃(ID:shenrancaijing),作者:唐亚华,编辑:黎明,创业邦经授权转载。

生活在北京的美若今年44岁了,精力状态年轻健康,常年神采奕奕、容光焕发,身边人一致认为她比同龄人至少年轻10岁。“如果别人一眼就看出我的实际年龄,那我也太失败了,我的目标是看上去至少年轻10岁,最好是15岁,这样我这么多年的功夫就算没白下”,她说。

长期做抗衰养护,给美若带来的正向反馈就是,不管是在生活还是工作中,她出众的精神面貌都更容易获得身边人的赞同或信任,很少会有年龄焦虑感。“这让我心情愉悦,越来越自信,维持了良好的气质状态。”

抗衰这个词,正在被越来越多人谈论起。精英人群对自己的要求上升到了脸不能松垮下垂,发际线、下颌线都要守住,体态要轻盈,气色还要好。如今的抗衰标准已经升级到不仅仅是衡量脸上的效果,而是看整个人的状态。

初阶的抗衰,从控糖、防晒、睡眠和运动做起;进级的抗衰,需要医美+内服保健品双管齐下;不过,即便日常百般注意,随着年龄增长,还是无法避免细胞衰老带来的精力下降。到了高级的抗衰,精英人士、明星网红开始用上“黑科技”,做细胞级别的抗衰,带来身体机能、精神状态的全方位提升。

和多位资深抗衰用户和抗衰专家聊过之后,我们发现,抗衰是一件理论和实践性都非常强的事情,需要付出时间、精力、金钱。那么,抗衰的底层逻辑是什么,选择抗衰产品看什么,如何避免智商税,本文或许能给出一些参考。

01 高端抗衰要花多少钱?

美若做过主持人,后进入企业担任高管。因为出镜需求加上身边人的影响,她25岁就开始做美容。“老牌美容机构美丽田园在北京开第一家店时我就是他们的客户了,做的是清洁补水、按摩等项目。”

2013年前后,美若开始做医美。她回忆,第一次打水光针时,疼得直掉眼泪。早期美若大约一个月做一次医美护肤,之后基本上就稳定在一年做六七次,换季打一两次水光针,别的时候会交替做一些光电类提升抗衰老项目。

除了外部抗衰,内在调理也是美若的杀手锏。市面上主要的营养补剂美若基本都尝试过,多年来她长期坚持补充各种维生素,有复合维生素也有单独的VC、VE、VD补剂,“其他的我会间断性补充,比如我买过胶原蛋白粉、葡萄籽、虾青素、叶绿素、益生菌、鱼油等,还有一些放在办公室当小零食的胶原蛋白软糖、蓝莓含片、补铁软糖等,有的我会吃一顿停一顿,有的吃两个月停一个月,毕竟连续吃太多,身体代谢负担太重。”

美若用过比较贵的产品是一个补充NAD+的细胞级抗衰产品。2020年,她的朋友服用该产品之后神经性皮炎有了很大的缓解,推荐给了美若,一瓶两三千块钱,美若分两次买了6瓶,花了两万多块钱,一直吃到2021年。

美若还长期保持运动的习惯,每个月她会上10次左右的健身课,日常也会注意食补。

来源 / pexels

“我本身没有太多身体问题,看似没有哪个产品单独出现明显效果,但我综合状态一直很好,皮肤和体态看起来年轻,精力也很旺盛,抵抗力强,我认为这就是起作用了。”美若说。

作为一位年薪百万的企业高管,美若每年在医美护理上花费在15万元左右,其中医美花费3-5万元左右,运动健身两万元,内服保健类花费波动比较大,在3-5万元之间,还有一些食补类开销。

青青是一位80后,生活高度自律。最早关注到健康补剂是因为年龄增长带来的精力衰退,内在健康问题甚至影响到了肌肤状态。青青会买促进身体排毒的叶绿素、益生菌等,从30岁开始,青青就做医美了,坚持了一年的医美+内调,她改善了肌肤衰老问题。最近几年她又改成了做提升抗衰方面的医美项目。

这些年里,青青没有间断过做各种养生保健的功课,她买过胶原蛋白饮品、复合型维C补剂、辅酶Q10、调节肠胃的益生菌,还保持一周3次左右的运动,饮食方面会吃一些高蛋白食物,会刻意多吃猕猴桃、百香果、橙子、大枣等。

青青年收入40多万元,一年花费在健康方面有10万元左右。效果就是,看起来比同龄人年轻,而且整个人精神状态很好。“我是80后,但我的很多客户是90后、95后,我不能让自己像个中年妇女,跟年轻人融不到一起。有一个说法是短期拼耐力,中期拼毅力,长期拼体力。很多人的中年焦虑可能是经济和身体状况带来的,我的精神状态和体力都比较好,焦虑少很多。”

“过了30岁以后,每个人都要为自己的相貌、身材负责,这些代表你对生活的态度和对自己的要求,如果连自己的身材、外貌都管理不好,还能管理好项目和团队吗?这不是简单的以貌取人,外貌形态,一定程度上也体现了一个人的自制力、专业能力,因为这些都需要意志力,我们公司之前对高管就有外貌和状态上的要求。”美若说。

除了两位受访者,还有不少高端人群,在健康养护方面的年花费在20万元以上。胡润百富(研究院)发布的《高净值人群价值观及生活方式研究报告2022》中采访了500位“可支配资产”在600万元以上的高净值人士,报告显示,这些人最愿意刻意加大的经济投入是健康食品、保健品,每年有30万元以上投入在健康方面。

很多人抗衰,并不只是为了追求外表年轻,而是希望提升精神状态,改善自身精力水平,可以更好地追求事业、享受生活,这也成为了一种人生态度。健康养护抗衰是一个奢侈的投资,却是最值得的投资。

02 有效抗衰怎么做?

想要抗衰,我们先要了解衰老的底层逻辑。

原301医院亚健康研究所专家、国际“T-HRT”抗衰老专家曲晓良对深燃解释,人衰老一方面是形态衰老,另一方面是身体机能减退,抗衰也分为内源性抗衰和外源性抗衰。外源性抗衰相当于给水果打防腐剂,内源性抗衰则是通过土壤、阳光等因素让水果保持新鲜。“医美抗衰算外源性抗衰,改变的是形态,比如提拉、除皱等,如果不进行体系化的内源抗衰,外形抗衰只能保一时。”

据他介绍,内源性抗衰目前国际上有干细胞耗竭、细胞衰老、线粒体功能障碍、营养感知失调、表观遗传改变、端粒损耗等九大抗衰体系。曲晓良拿端粒损耗举例,人体细胞复制分裂时有耗损,随着分裂次数增多,端粒的保护能力弱了,人就衰老了。提高体内的NAD+的水平,能够在一定程度影响线粒体的代谢活性,人就会有一种年轻的感觉。

曲晓良提到,在具体的抗衰策略中,又包括荷尔蒙抗衰、饮食营养抗衰、功能医学抗衰等。荷尔蒙抗衰主要是补充雌激素、生长激素等;饮食营养抗衰就很容易懂了,控制糖类和热量的摄入,强化蛋白质、维生素、微量元素、纤维素(纤维粉,益生菌)的摄入,另外,还要注重有氧运动和HIIT运动(高强度间歇运动)。

内服保健品属于功能医学抗衰,“衰老在严格的医学里没有明确指标,但在一些边缘科学里有指标可以体现,比如端粒比同龄人短,生长激素低,超级氧化酶、免疫细胞功能比正常人低,就是衰老的表现。”要做到非常严谨,可以去做功能医学检测,清楚自己体内缺乏哪些微量元素,针对性补充。另外生活中很多表现也能看出一个人是否衰老,比如女性40多岁不能维持正常的女性功能,也是衰老的表现。

美若总结自己的抗衰做得比较好的几大要素是,起步早、长期坚持,外加底子好。

有人说保健品是智商税,美若不同意这样的观点。在她看来,保健品是不是智商税跟其效果和价格有关。她指出,一粒综合维生素包含二三十种微量元素,大多数人很难天天都吃到多种蔬菜水果来补齐人体需要的元素,尤其有人不爱吃胡萝卜、青菜,即使不挑食,也很少有人能够吃够量。“不能说没有显性效果就没效果,比如有人摔倒骨折了,而补了钙的可能摔了没事,不能因为没骨折,就说补钙没有效果。”

至于价格,美若认为如果一款产品的价格和价值严重不符合,是有智商税的嫌疑,如果价格在合理范围内,针对性服用营养补剂非常必要。

来自北京的白领小余的养生保健经验是,根据自己的工作性质和生活习惯选用需要的保健品,“比如我们经常在室内不晒太阳,缺维生素D;经常用眼,叶黄素对眼睛好;经常熬夜,我备了护肝片;我每天会喝两杯咖啡,钙流失比很多人高,需要补钙;还有深海鱼油我们比较难从食物当中获得,也需要外部补给。”

另外,小余建议,一段时间同时服用的保健品最好不超过三种,可以交替服用不同功能的产品,也可以吃一个月停一个月来减轻代谢负担。

长期坚持下来,小余确实感受到了一些效果,比如她以前经常腿抽筋,坚持吃钙片之后这个问题就缓解了,吃完鱼油后,睡眠和排便也会好一点。“吃保健品还会给我一种感觉是,我是在爱自己,对自己负责。并且,压力大的时候,我需要身体做稳稳的支撑,除了睡眠和运动来让自己少焦虑以外,这个是我认知到的最科学的手段之一了。”

03 拒绝智商税,抗衰产品怎么选?

梳理市面上的抗衰产品不难发现,过去几年流行的抗衰方式是抗氧化、抗糖、补充维生素、胶原蛋白、益生菌等,初阶的抗衰产品基本上选好适合自己的成分,跟着大品牌走,就不会出太大差错。

近年来,随着技术迭代,细胞级别的抗衰方式正在走向台前。因为价格不低,这样的抗衰方式主要在国外很多高端人群中流传。其中的一个做法是,注射NAD+。NAD+是人体的一种辅酶,存在于细胞中,参与上千项反应。两年前真人秀节目“与卡戴珊同行”中,Kendall Jenner组了一个养生局,邀请Hailey Bieber来家里输液,输的就是NAD+。不少好莱坞明星公开表示补充NAD+是维持年轻的一大秘诀。

真人秀节目截图 来源 / 网络

这一明星私藏、贵妇爱用、富豪追逐的抗衰方式,背后的原理是,人随着年龄增长,体内的NAD+水平会下降,而NAD+是用来提升细胞活力的,细胞活力下降,人也就会相应地衰老,内服NAD+的补剂,能够让人精力提升、精神状态变好、身体机能年轻化。

具体怎么选补充NAD+的产品?结合多位业内人士的说法,看核心成份、看品牌背景、看安全性和功效性。

我们以Swisse PLUS的NAD+细胞焕活瓶和NAD+细胞能量瓶两款分别针对高端女士和男士的产品来举例。

Swisse PLUS的NAD+细胞焕活瓶 来源 / 品牌官网

套用判断保健品的公式,先看成分。

市面上主打通过补充NAD+来实现细胞级抗衰的品牌有很多,大多数品牌选择的是在产品中添加NAD+的前体物质,即NMN(烟酰胺单核苷酸)和NR(烟酰胺核糖),来提高人体内的NAD+水平。

这两种成分的安全性在行业内甚至有世纪之争。不过,这一难题近期有了初步结论。2月,亚马逊开始下架NMN膳食补充剂产品,理由是美国FDA禁止在膳食补充剂中添加NMN,NMN目前在国内的合规进程也没完成,在安全性不明的情况下,用户做选择要尤其慎重。目前相对安全、吸收性好且能提升NAD+水平的成分是NR。

Swisse PLUS的NAD+细胞焕活瓶和NAD+细胞能量瓶的核心成分首先是NR,NR是一种分子更小更好吸收的成分,有Niagen专利,另外,这两款产品中,面向女性的NAD+细胞焕活瓶包含葡萄籽提取物、玫瑰果提取物、VC、VE,侧重肌肤抗衰,带有美肤功效,也有真人实测报告,面向男性的NAD+细胞能量瓶包含姜黄、硒等成分,侧重身体和头脑机能的抗衰。

市面上还有不少品牌的对应产品,有的使用的是NMN成分,有的NR成分没有专利技术,还有不少产品添加了很多相关性不大的抗老成分,不能算是货真价实的细胞抗衰,效果也会打折扣。

再看品牌。买过口服健康类补剂的人对Swisse这个品牌应该不陌生,它是一家成立超50年的保健品牌,Swisse PLUS是该品牌旗下的高端产品线,是更受精英人士欢迎的药房级进口健康营养品牌。高端线更多的是利用全球尖端专利技术,为专业高端人群提供健康解决方案,有相当程度的品牌威信。

在产品的安全性和功效性上,有两个指标能够很好地衡量,一个是安全证书,另一个是临床试验。对应到NAD+细胞焕活瓶和NAD+细胞能量瓶,根据品牌介绍,这两款产品获得了澳洲TGA、美国FDA、欧洲EFSA、加拿大NHP的认证,安全上有保证。市面上很多类似产品没有以上相关认证,或只有其中一项或几项。

功效性上,据Swisse PLUS介绍,两款产品有NDA+人体临床验证和产品人体服用实证,据实验认证,服用该产品两周可以提升22%的NAD+。直观来看,当提升体内的NAD+时,会有什么样的效果?

有网友在小红书上分享,自己服用两个月后跟朋友出去吃饭,普遍说皮肤变好了,气色有改善,“姨妈”也变规律了,“我妈的感受是睡眠变好了,也不容易疲惫了。”也有人反馈,自己服用此类产品后,可以实现“超长待机”,晚上九点开会,也能像早上九点一样状态满满,长途出差、高强度工作,也能保持身体和大脑活力。

小红书网友分享 / 深燃截图

综合来看,初级的抗衰是比较省钱的,如果你能做到早睡早起,规律运动,适度晒太阳,低脂低糖低碳饮食,可以不花钱抗衰,但如果你的生活中熬夜不可避免,运动不能保证,偏食挑食,外卖难避免,选择健康类补剂算是一条“捷径”。不过,初级的抗衰可能效果有限,如果想追求进一步的养护,可能需要一定的“钞能力”。比如选择从源头上抗衰老,补充体内的NAD+,从细胞开始抗衰,提升身体机能和精力状态。

生活有时候很神奇,更年轻的外貌,更旺盛的精力,可能会带来工作、生活、社交等方方面面的正向反馈。

抗衰是一件永远都不晚的事情。找对思路,选对产品,接下来要做的就是坚持。不过,一定的预期管理也是必要的,抗衰需要多方面配合和长期坚持,没有一蹴而就也没有一劳永逸。

*应受访者要求,文中美若、青青、小余为化名。

你有哪些抗老的妙招?

*欢迎留下你的观点。

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